Blog

Fibromyalgie is een aandoening met klachten zoals pijn, spierstijfheid, vermoeidheid en slaapproblemen. Deze klachten zijn vaak samen en lastig te vinden. De oorzaak is nog onbekend, maar het lijkt erop dat het pijncentrum in de hersenen anders werkt.

Ongeveer 2% van de volwassenen in Nederland heeft fibromyalgie. Het komt vaker bij vrouwen dan mannen, vooral tussen 25 en 40 jaar. Fibromyalgie kan ook bij kinderen en ouderen voorkomen. Het brengt zowel fysieke als mentale uitdagingen met zich mee.

Belangrijkste Punten

• Fibromyalgie is een chronische aandoening met symptomen als pijn, stijfheid, vermoeidheid en slaapstoornissen.
• De oorzaak is nog niet volledig bekend, maar er zijn aanwijzingen voor problemen in de verwerking van prikkels in de hersenen.
• Ongeveer 2% van de volwassen bevolking in Nederland heeft fibromyalgie, vaker vrouwen dan mannen.
• De diagnose wordt gesteld op basis van pijnklachten en uitsluiting van andere aandoeningen.
• Behandeling richt zich op het verminderen van symptomen, met medicatie, beweging, rust en levensstijlaanpassingen.

Wat is fibromyalgie?

Definitie fibromyalgie, een chronische aandoening, is gekend door pijn in spieren en bindweefsel. Mensen met deze aandoening voelen vaak ook stijfheid, vermoeidheid, slaapproblemen en stemmingswisselingen. De klachten variëren sterk per persoon en per dag.

Er is geen duidelijke oorzaak voor fibromyalgie. Er zijn geen afwijkingen in spieren of gewrichten. Verschillende factoren zoals een verkeerd afgesteld pijncentrum in de hersenen, een verstoord samenspel tussen hersenen en hormonale klieren, of een defect selectiemechanisme voor prikkels uit de buitenwereld, kunnen een rol spelen.

Definitie en belangrijkste kenmerken

Fibromyalgie betekent “pijn in bindweefsel en spieren“. De belangrijkste kenmerken zijn chronische pijn, stijfheid en vermoeidheid. Er is geen specifieke test of bloedonderzoek om fibromyalgie vast te stellen. De diagnose wordt gesteld na uitsluiting van andere ziekten en op basis van de aanwezigheid van specifieke criteria.

Symptomen van fibromyalgie

Fibromyalgie heeft veel symptomen. Pijn is een groot probleem. Ook voelen mensen zich stijf, vermoeid, hebben slaapproblemen, darmklachten en stemmingswisselingen. Deze klachten maken het moeilijk om dagelijks te functioneren.

Pijn en stijfheid

Pijn is erg belangrijk bij fibromyalgie. Het voelt als spierpijn na een zware griep. Deze pijn zit vooral in de nek, schouders, handen, bekken, benen, voeten en rug.

Veel mensen voelen zich ook stijf, vooral ’s ochtends.

Vermoeidheid en slaapstoornissen

Naast pijn en stijfheid voelen veel mensen zich vermoeid. Dit gevoel is vaak al ’s ochtends. Ook hebben 60-90% van de patiënten slaapproblemen.

Deze slaapproblemen maken de vermoeidheid en pijn nog erger.

Overige symptomen

Er zijn ook andere symptomen zoals darmklachten en stemmingswisselingen. Deze klachten kunnen het leven moeilijk maken.

De diagnose fibromyalgie wordt gesteld door de ACR. Ze kijken naar pijn bij palpatie van 11 of meer van de 18 drukpunten op het lichaam. De oorzaak van fibromyalgie is nog niet helemaal bekend. Maar het heeft een grote impact op het dagelijks leven.

Oorzaken van fibromyalgie

De exacte oorzaak van fibromyalgie is nog onduidelijk. Wetenschappers denken dat het met de hersenen en de verwerking van pijnprikkels te maken heeft. Ze weten niet precies waarom deze processen bij fibromyalgie niet goed werken.

Fibromyalgie is een aandoening met veel factoren. Dit betreft biologische, psychologische en sociale factoren. Een familiale aanleg, stress en genetische aspecten kunnen hierbij helpen.

Patinten met fibromyalgie hebben vaak slaapproblemen. Dit komt door de pijn die ze voelen. Ze kunnen moeilijk goed slapen, wat hun klachten nog erger maakt.

Er is veel onderzoek naar de oorzaak van fibromyalgie gedaan. Maar het blijft een complex probleem. Het is duidelijk dat het een multifactoriële aandoening is. Dit betekent dat biologische, psychologische en sociale factoren allemaal een rol spelen.

“Onderzoeken wereldwijd schatten dat bijna 2% van de algemene bevolking fibromyalgie heeft.”

Hoe wordt fibromyalgie gediagnosticeerd?

Er is geen eenvoudige test voor fibromyalgie. De arts kijkt naar de symptomen en checkt of het niet iets anders is. De fibromyalgiescore helpt bij het begrijpen van de pijn en andere klachten.

Fibromyalgiescore

De fibromyalgiescore helpt bij het vaststellen van fibromyalgie. Het bestaat uit een pijnscore en een symptoomscore.

Er wordt gekeken naar pijn in 19 lichaamsgebieden. Als er pijn is in minimaal 3 gebieden, is dat een aanwijzing. Ook wordt gekeken naar 9 symptomen zoals vermoeidheid. Een score van 12 of hoger wijst op fibromyalgie.

Uitsluiten van andere aandoeningen

Naast de score is het belangrijk om andere oorzaken uit te sluiten. De arts doet dan onderzoeken zoals bloedtests of röntgenfoto’s. Bij fibromyalgie zijn deze tests meestal negatief.

De arts die fibromyalgie vaststelt is een reumatoloog. Dit gebeurt vaak na een verwijzing door de huisarts. Het delen van de diagnose met anderen kan helpen.

“De diagnose van fibromyalgie vereist minimaal 3 maanden aanwezige pijn en stijfheid op minstens 3 plekken verspreid over het lichaam.”

Fibromyalgie behandelen

Er is geen genezing voor fibromyalgie, maar de klachten kunnen verminderd worden. De behandeling zoekt een balans tussen beweging en rust. Beweging en oefeningen trainen de spieren en verbeteren de lichamelijke conditie. Het is ook belangrijk om genoeg rust en herstel te hebben om overbelasting te voorkomen.

Beweging en rust

Fysiotherapie en oefenprogramma’s helpen patiënten hun spieren op te bouwen en hun houding te verbeteren. Dit kan pijn en stijfheid verminderen. Activiteiten zoals zwemmen, fietsen of yoga kunnen de spierkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit vergroten.

Naast beweging is rust en ontspanning ook belangrijk. Fibromyalgiepatiënten moeten hun grenzen kennen en rust nemen. Relaxatie-oefeningen, meditatie en goede slaap zijn hierbij helpend.

Medicatie

Als lifestyle-aanpassingen niet genoeg helpen, kunnen pijnstillers en antidepressiva belangrijk zijn. Medicijnen zoals amitriptyline, duloxetine of pregabaline kunnen pijn en slaapproblemen verlichten. Het is belangrijk om met een arts de juiste medicatie te vinden.

Hoewel fibromyalgie geen genezing kent, kunnen patiënten door de juiste behandeling de klachten verminderen. Het is belangrijk om de juiste balans te vinden tussen beweging, rust en medicatie, afhankelijk van de behoeften.

Levensstijlaanpassingen bij fibromyalgie

Patiënten kunnen zelf veel doen om beter met fibromyalgie om te gaan. Door aanpassingen in hun levensstijl kunnen ze veel verbeteren. Dit kan de pijn en andere symptomen minder maken.

Slaap en rust

Goed slapen is heel belangrijk voor fibromyalgiepatiënten. Ze moeten een vast slaappatroon hebben. Ze moeten ook geen stimulerende middelen gebruiken om te slapen. En ze moeten rustpauzes nemen tijdens de dag.

Ontspanning en mindfulness

Yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen helpen spanningen te verminderen. Ze maken het makkelijker om met pijn en stress om te gaan. Zo worden de symptomen van fibromyalgie minder.

Zelfmanagement en beweging

Zelfmanagementtrainingen, zoals ‘Sterk met pijn’ van FES, zijn erg nuttig. Ze leren mensen hoe ze met hun klachten om kunnen gaan. Lichte beweging, zoals wandelen of fietsen, kan ook helpen. Het maakt de spieren sterker en flexibeler.

Door deze aanpassingen te maken, kunnen fibromyalgiepatiënten beter omgaan met hun symptomen. Het verbetert hun kwaliteit van leven. Het is een belangrijk deel van het behandelen van deze aandoening.

Alternatieve behandelingen voor fibromyalgie

Naast de standaard behandelingen zoals medicijnen en bewegingstherapie, zijn er alternatieve therapieën. Deze kunnen helpen bij het verlichten van de symptomen van fibromyalgie. Het is echter slim om eerst met je arts te praten. Zo voorkom je bijwerkingen of problemen met je medicijnen.

Er zijn verschillende alternatieve behandelingen die je kunt overwegen:

• Massage: Massage kan helpen om de spieren te ontspannen en pijn te verlichten.
• Acupunctuur: Deze behandeling kan de pijn en stress helpen te verminderen.
• Kruidengeneeskunde: Kruiden en supplementen zoals curcumine of omega-3 kunnen de symptomen helpen.
• Yoga en meditatie: Deze oefeningen kunnen stress verminderen en slaap verbeteren.
• Hydrotherapie: Warm water en oefeningen in het zwembad kunnen pijn en stijfheid verlichten.

Voordat je met alternatieve behandelingen begint, is het belangrijk om met je arts te praten. Zo voorkom je problemen met je medicijnen. Fibromyalgie is verschillend bij iedereen, dus het is belangrijk om goed af te wegen.

Naast alternatieve therapieën zijn er ook andere dingen die je kunt doen. Denk aan een goed slaappatroon, gezond eten en stress verminderen. Het is belangrijk om een aanpak te kiezen die bij jou past.

Omgaan met fibromyalgie in het dagelijks leven

Fibromyalgie beïnvloedt het dagelijks leven sterk. Het is belangrijk om activiteiten aan te passen en grenzen te stellen. Patiënten leren omgaan met de onvoorspelbaarheid van de ziekte. Steun van anderen is erg belangrijk.

De grootste uitdaging is de fysieke beperkingen. Fibromyalgie brengt langdurige pijn en vermoeidheid met zich mee. Dit maakt het moeilijk om te werken, naar school of te studeren. Het vinden van een balans is essentieel.

Steun van familie en vrienden is heel belangrijk. Het helpt om stress te verminderen en het leven beter te maken. Het is belangrijk om over de beperkingen te praten. Zo kunnen anderen je helpen het dagelijks leven aan te passen.

• Bewegen: Je wordt aangeraden elke dag een halfuur te bewegen. Goede sporten zijn wandelen, fietsen, zwemmen, Nordic Walking en yoga.
• Voeding: Je moet elke dag groente eten en 2 keer fruit. Ook is het goed om 2 keer per week (vette) vis te eten.
• Werk en reuma: Op de werkplek zijn aanpassingen belangrijk. Dit omvat afwisseling, grenzen stellen, pauzes nemen en het tempo aanpassen.
• Hulpmiddelen: Ergotherapeuten en fysiotherapeuten kunnen helpen met aanpassingen en het leren van hulpmiddelen.

Het omgaan met fibromyalgie vraagt om een holistische aanpak. Dit betekent dat je op moet letten op fysiek, mentaal en sociaal. Door samen te werken met professionals en naasten, kun je de impact van de ziekte beperken. Zo verbeter je de kwaliteit van je leven.

Prognose en verloop van fibromyalgie

Fibromyalgie heeft een onzeker verloop. Symptomen zoals pijn en vermoeidheid kunnen verminderen, maar vaak blijven ze. De Verloop fibromyalgie hangt af van verschillende factoren.

Enkele mensen leren omgaan met fibromyalgie en managen hun symptomen goed. Andere hebben langdurig last en kunnen zich moeilijk bewegen.

Ongeveer 90% van de mensen met fibromyalgie is vrouw. De diagnose komt vaak rond het 40e levensjaar. Fibromyalgie kan jarenlang klachten geven.

De prognose is onzeker. Het hangt af van de ernst van de symptomen en hoe goed je reageert op behandeling.

Recente ontwikkelingen in behandeling bieden hoop. Multidisciplinaire benaderingen kunnen de kwaliteit van leven verbeteren.

“De behandelaanpak van OCA focust op het leren omgaan met fibromyalgie en op het verbeteren van de kwaliteit van leven van de patiënt.”

Fibromyalgie heeft geen genezing. Maar patiënten kunnen leren omgaan met hun symptomen. Met de juiste ondersteuning kunnen ze een actief leven leiden.

Veelvoorkomende vragen over fibromyalgie

Er is veel informatie over fibromyalgie voor patiënten. Op websites zoals ReumaNederland en Fibromyalgie En Samenleving (F.E.S vind je veel antwoorden. Ze hebben informatie over oorzaken, symptomen, diagnose en behandeling.

Deze organisaties bieden ook ondersteuning en advies. Ze helpen je met tips voor een gezonde leefstijl en navigeren door het zorglandschap. Ze beantwoorden veel gestelde vragen over informatie voor patiënten.

Fibromyalgie treft 5% van de Europese bevolking. Het is meestal vrouwen tussen 35 en 60 jaar. Meer dan 40% van de patiënten heeft een familielid met dezelfde klachten.

Hoewel het ook bij ouderen, jonge volwassenen, mannen en zelden bij kinderen voorkomt, is het belangrijk om de symptomen en impact voor elke patiënt te begrijpen.

• Fibromyalgie kan zich anders ontwikkelen bij iedereen. Sommige patiënten hebben constant pijn, anderen minder.
• Er zijn geen afwijkingen in spieren en gewrichten bij fibromyalgie. De oorzaken zitten op het niveau van het brein.
• Veelgebruikte termen voor fibromyalgie zijn: chronisch gegeneraliseerd pijnsyndroom, SOLK, en ALK.

For more information, check out ReumaNederland and F.E.S. They have lots of answers and support for people with fibromyalgie.

Ondersteuning en hulpbronnen voor fibromyalgiepatiënten

Voor mensen met fibromyalgie zijn er veel hulpbronnen. Een belangrijke is de patiëntenvereniging Fibromyalgie En Samenleving (FES). Ze bieden informatie, advies en steun aan patiënten en hun familie.

Patiëntenverenigingen

Patiëntenverenigingen zoals FES zijn erg belangrijk. Ze helpen bij het vinden van de juiste zorg en behandelingen. Ze bieden ook een platform voor het delen van ervaringen.

• FES organiseert informatiebijeenkomsten, lotgenotencontact en cursussen over fibromyalgie
• De vereniging adviseert over zaken als arbeid, verzekeringen en hulpmiddelen
• Patiënten kunnen terecht met vragen en voor emotioneue ondersteuning

Naast FES zijn er ook andere patiëntenverenigingen zoals de Vereniging van Fibromyalgiepatiënten (VvF) en de Vereniging van Mensen met Chronische Pijn (VMCP).

Het is erg belangrijk voor fibromyalgiepatiënten om deze hulpbronnen te gebruiken. De informatie en het contact met anderen kunnen helpen om de aandoening beter te begrijpen. Dit kan de kwaliteit van het leven verbeteren.

Nieuwste onderzoeken en ontwikkelingen rond fibromyalgie

Wetenschappers zoeken altijd naar meer over fibromyalgie. Ze willen de oorzaken beter begrijpen en nieuwe behandelingen vinden. Nieuwe studies laten zien dat hersenenprocessen mogelijk een rol spelen.

De Universiteit van Gent heeft ontdekt dat hersengebieden zoals de insula belangrijk zijn. Deze gebieden helpen ons smaak, pijn, emoties en aandacht te begrijpen. Een onbalans in neurotransmitters kan leiden tot pijn, concentratieproblemen en slaapproblemen.

Deze ontdekkingen kunnen leiden tot nieuwe behandelingen. Medicatie om neurotransmitters in balans te brengen of elektromagnetische stimulatie om de insula te kalmeren. Deze methoden zijn nog nieuw, maar bieden hoop.

Er wordt ook naar alternatieve therapieën gezocht. Vitamine D, de Epiphora-ademhalingstechniek en medicijnen zoals metformine worden onderzocht. Ook wordt de relatie met andere aandoeningen zoals kleine vezel neuropathie en langdurige COVID-19 onderzocht.

Deze ontwikkelingen geven hoop aan fibromyalgiepatiënten. Er is nog geen genezing, maar er zijn betere behandelingen op komst. Deze onderzoeken helpen ons beter begrijpen wat fibromyalgie is.

Patinten moeten op de hoogte blijven van de laatste ontwikkelingen. Organisaties zoals de Fibromyalgie Expertisegroep Stichting (F.E.S.) helpen met het delen van kennis. Ze volgen de voortgang in het onderzoek nationaal en internationaal.

Conclusie

Fibromyalgie is een complexe aandoening met pijn, stijfheid, vermoeidheid en slaapproblemen. De oorzaak is nog onbekend, maar hersenverstoringen lijken een rol te spelen. Er is geen genezing, maar behandeling en aanpassingen kunnen helpen.

55,5% van fibromyalgiepatiënten heeft een baan, tegenover 80% van anderen. Ze ervaren vaak onbegrip op het werk en vrees voor afwijzing bij sollicitaties. Hun kwaliteit van leven is ook lager.

Onderzoek biedt hoop op verbetering voor fibromyalgiepatiënten. Met de juiste ondersteuning en levensstijlaanpassingen kunnen veel mensen hun klachten verminderen. Zo verbeteren ze hun kwaliteit van leven.