Blog

ADHD betekent ‘Attention Deficit Hyperactivity Disorder’. Het is een stoornis die zorgt voor aandachtsproblemen en hyperactiviteit. Als je als ADHD volwassene problemen hebt, merk je dat vooral bij de concentratie, organisatie, veranderingen in je stemming, hyperactief of bewegelijk zijn, en bij impulsiviteit.

Sommige mensen krijgen de diagnose ADHD niet in hun jeugd, terwijl de stoornis dan wel al begonnen is. Kinderen met ADHD vallen vaak op door hun drukke en onbezonnen doen. Dit gedrag kan blijven bij sommige mensen als ze ouder worden. Aandacht- en concentratieproblemen staan dan meer centraal.

Kernpunten

• ADHD bij volwassenen kenmerkt zich door concentratie- en organisatieproblemen
• Vaak spelen er nog andere problemen zoals angst, depressie of verslavingen naast ADHD
• Behandeling omvat medicatie, therapie en praktische ondersteuning
• Vroege herkenning en diagnose is belangrijk om negatieve gevolgen te voorkomen
• ADHD komt bij 1 tot 2,5% van de volwassen Nederlanders voor

Wat is ADHD bij volwassenen?

ADHD staat voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Dit betekent dat iemand moeite kan hebben met aandacht en erg druk kan zijn. Het is een veel voorkomende aandoening die te maken heeft met de werking van de hersenen. Kenmerkend is dat mensen met ADHD last hebben van niet stil kunnen zitten en snel reageren.

Definitie van ADHD

Mensen met ADHD hebben vaak moeite met aandacht, zijn druk en handelen snel zonder veel na te denken. Ongeveer 3 tot 5 procent van de mensen in Nederland heeft ADHD. Het is een bekende aandoening.

Verschillen tussen ADHD bij kinderen en volwassenen

ADHD uit zich anders bij volwassenen dan bij kinderen. Bij kinderen zie je vaak veel beweging en drukte. Bij volwassenen ligt het probleem meer bij de aandacht. Ze vinden het lastig om zich lang ergens op te concentreren. Ook voelen ze zich innerlijk rusteloos, zelfs als ze uiterlijk rustig lijken.

Symptomen van ADHD bij volwassenen

Mensen met ADHD vinden het vaak lastig om hun aandacht erbij te houden. Ze laten zich snel afleiden. Dit betekent dat ze niet altijd goed luisteren. Ze hebben moeite met details en maken slordigheidsfoutjes. Ook vinden ze het soms moeilijk taken af te ronden. Ze hebben meer tijd nodig dan anderen.

Concentratieproblemen

Volwassenen met ADHD zijn over het algemeen minder druk dan kinderen. Toch voelen ze zich vanbinnen vaak onrustig. Ze kunnen zich moeilijk ontspannen en stilhouden. Dit komt door hun interne spanningen.

Hyperactiviteit

Het kenmerk van hyperactiviteit bij volwassenen is niet kunnen zitten. Ze bewegen constant met handen of voeten. Ze voelen zich vanbinnen onrustig en praten erg veel. Ontspannen lukt ze bijna niet. Deze symptomen zijn duidelijk bij deze groep.

Impulsiviteit

Volwassenen met ADHD handelen vaak snel, zonder na te denken. Ze hebben weinig geduld en zijn ongeduldig. Dit zie je terug in hoe ze met geld, relaties en werk omgaan. Soms hebben ze ook eetbuien.

Oorzaken van ADHD bij volwassenen

ADHD loopt vaak in families, wat erop wijst dat erfelijkheid een rol speelt. Omgevingsfactoren zoals stress, trauma’s, en schadelijke stoffen tellen ook mee. Ze kunnen tijdens de zwangerschap of vroege jeugd effect hebben. Zo kunnen ze bijdragen aan het ontstaan van ADHD bij volwassenen.

Onderzoek laat zien dat zo’n 3 tot 5 procent van de Nederlanders ADHD of ADD heeft. Van de mensen met ADHD, 85% heeft de vorm met alle kernsymptomen. Voor ADD, met meer aandachts- en organisatieproblemen, is dat ongeveer 10-15%.

De cijfers wijzen uit dat ADHD vaak voorkomt bij volwassenen in Nederland. Mannen hebben het iets vaker dan vrouwen. Ook bij jeugd onder de 18 jaar wordt deze aandoening veel gezien.

ADHD volwassene

ADHD komt voor bij 1 tot 2,5% van de volwassenen. Voordat de diagnose gesteld wordt, hebben zij vaak al moeite gehad. Zij zoeken dan hulp voor verschillende problemen, zoals woede-uitbarstingen en faalangst.

Andere problemen zijn chaotisch gedrag, stress op school of werk, moeite met prikkels en verslaving. Dit kan leiden tot problemen thuis of in relaties, slechte stemmingen en zelfs depressie.

Diagnose en testen voor ADHD bij volwassenen

Vaak begint de zoektocht naar ADHD-symptomen bij volwassenen online. Er bestaan tests die signaleren of jouw klachten op ADHD kunnen wijzen. Let op, deze tests vervangen een deskundige diagnose niet.

Online ADHD test

Een online ADHD-test kan laten zien of jouw klachten mogelijk door ADHD komen. Maar, hij is niet bedoeld om zelf een diagnose vast te stellen. Hij helpt om te zien welke symptomen mogelijk bij ADHD horen.

Diagnostisch onderzoek

Voor een echte diagnose van ADHD is diepgaand onderzoek nodig. Een psychiater of psycholoog zal jouw symptomen, ontwikkeling en functioneren onderzoeken. Dit helpt om te kijken of je voldoet aan de ADHD-criteria van de DSM-5.

Bij Bzonder doorloop je verschillende stappen in het onderzoek naar ADHD. Dit omvat vragenlijsten, een gesprek, tests en een laatste overleg. Het hele proces duurt ongeveer vijf weken.

Behandelingen voor ADHD bij volwassenen

Er zijn verschillende manieren om ADHD bij volwassenen te behandelen. Dit hangt af van hun specifieke symptomen en behoeften. De behandeling kan bestaan uit medicijnen, praten met een therapeut en leren van nieuwe gedragspatronen.

Medicatie

Medicijnen zoals methylfenidaat of dexamfetamine kunnen helpen. Ze verminderen de symptomen van ADHD. Dit maakt het makkelijker om je te focussen en impulsen onder controle te houden.

Psychotherapie

Praten met een specialist, psychotherapie genaamd, kan erg nuttig zijn. Het leert volwassenen met ADHD strategieën om beter met klachten om te gaan. Zo kunnen ze hun leven optimaliseren.

Gedragstherapie

Met gedragstherapie leren volwassenen nieuwe vaardigheden. Denk bijvoorbeeld aan time management, organisatie en sociale interactie. Het doel is de invloed van ADHD te verminderen en zelfvertrouwen op te bouwen.

ADHD en comorbiditeit

Volwassenen met ADHD hebben vaak extra uitdagingen. Ze kunnen last hebben van angst of depressie. Deze problemen maken ADHD-symptomen erger en maken dagelijks leven lastiger.

Angststoornissen

Ongeveer de helft van de volwassenen met ADHD ervaart angst. Dit kan zijn door algemene angst of angst in sociaal contact. De drukte en onvoorspelbaarheid van ADHD brengen veel stress met zich mee.

Depressie

Bij volwassenen met ADHD komt depressie vaak voor. Ze kunnen zich gefrustreerd voelen door hun aanhoudende uitdagingen. Dit kan leiden tot gevoelens van mislukking en een laag zelfbeeld.

Slaapstoornissen

Slaapproblemen zoals slapeloosheid zijn gewoon bij deze groep volwassenen. Goede slaap is belangrijk voor een effectieve dag. Slaapproblemen kunnen ADHD-symptomen nog verder beïnvloeden.

Gevolgen van onbehandelde ADHD bij volwassenen

Onbehandelde ADHD bij volwassenen heeft grote gevolgen. Het treft iemands werk, relaties en persoonlijk leven. Mensen met deze stoornis ervaren problemen in verschillende aspecten van hun leven. Dit varieert van werkprestaties tot zelfbeeld.

Professionele problemen

Op het werk ondervinden mensen met onbehandelde ADHD veel moeilijkheden. Ze kunnen stekken laten vallen bij timemanagement en organisatie. Het missen van deadlines en het niet voltooien van taken zijn geen uitzondering.

Deze moeilijkheden veroorzaken lage productiviteit. Ze leiden vaak tot conflicten op de werkplek. Dit alles kan erg frustrerend zijn.

Relatieproblemen

In relaties kan ADHD ook grote moeilijkheden veroorzaken. Mensen kunnen problemen hebben met het begrijpen van anderen. Impulsiviteit en problemen met luisteren zijn vaak aanwezig. Dit alles beïnvloedt het kunnen aangaan en onderhouden van relaties negatief.

Lage zelfwaarding

Frustraties die onbehandelde ADHD met zich meebrengt kunnen het zelfbeeld sterk negatief beïnvloeden. Mensen kunnen zich hierdoor minder waard voelen. Dit heeft invloed op hun levenskwaliteit en functioneren.

ADHD bij vrouwen

ADHD ziet er bij vrouwen anders uit dan bij mannen. Vrouwen laten vaak innerlijk gedrag zien, zoals dromen en altijd perfect willen zijn. Hierdoor herkennen mensen ADHD bij vrouwen minder snel. Vrouwen krijgen vaak pas later in hun leven de diagnose en hulp die nodig is.

Symptomen bij vrouwen

Vrouwen die ADHD hebben, laten ander gedrag zien dan mannen. Ze trekken zich bijvoorbeeld terug of worden angstig. Moeilijkheden met concentratie, impulsiviteit en onrust zijn vaak voorkomende symptomen. Vrouwen kunnen ook problemen hebben met het afmaken van taken. Hormonale veranderingen tijdens fases zoals de menstruatie, zwangerschap en menopauze beïnvloeden de symptomen.

Onderdiagnostiek bij vrouwen

ADHD wordt bij vrouwen moeilijker herkend en vaak pas laat vastgesteld. Studies laten zien dat ADHD bij vrouwen vaak foutief wordt gediagnosticeerd of niet gezien. Internaliserend gedrag, waaronder aandachtsproblemen, maakt het herkennen van ADHD complex. Het niet zo duidelijke impulsieve gedrag bemoeilijkt diagnosestelling.

Het is belangrijk om bewustzijn te creëren over ADHD bij vrouwen. Alleen als we dit onderwerp bespreken en begrijpen, kunnen vrouwen de juiste zorg krijgen. Het stellen van een juiste ADHD-diagnose kan enkel door een professional gebeuren.

ADHD en relaties

Volwassenen met ADHD vinden het vaak moeilijk om relaties goed te onderhouden. Sociale regels begrijpen en volgen is voor hen lastig, net als impulsief zijn. Als je snel boos wordt door je overgevoelige zenuwstelsel, kan dat ook in de weg zitten.

Problemen in sociale interacties

Partners van mensen met ADHD kunnen gefrustreerd raken. Dit komt door symptomen als moeite met aandacht, impulsiviteit, en hyperactief zijn. Dit kan leiden tot een onbalans, waarbij de ene partner veel taken op zich neemt. Als reactie hierop kan de andere partner agressief worden.

Tips voor partners en familie

Partners en familie moeten leren leven met de symptomen van ADHD. Het is belangrijk de persoon met ADHD te ondersteunen zonder alles over te nemen. Problemen zoals communicatie en onduidelijke verwachtingen kunnen makkelijk ontstaan, maar ze zijn te overwinnen. Ze kunnen werken aan een betere communicatie en duidelijkheid.

Als het te moeilijk wordt, is professionele hulp beschikbaar. Dit omvat ook nadenken over medicatie voor ADHD. Het kan de situatie begrijpbaarder maken en helpen omgaan met de symptomen.

Hulpmiddelen en bronnen voor ADHD bij volwassenen

Er zijn veel hulpmiddelen en bronnen naast professionele hulp voor volwassenen met ADHD. Ze helpen bij concentratie, organisatie en focus. Dit maakt het dagelijks leven makkelijker.

Apps en tools

Apps en digitale tools zijn er ook voor ADHD. Ze helpen met tijdmanagement, planning en notities. Sommige apps helpen zelfs met het controleren van hyperactiviteit. Bijvoorbeeld focus-apps, to-do-lijsten en agenda-apps structureren je dag.

Ondersteuningsgroepen

Lotgenotengroepen en online communities zijn een andere prima vorm van steun. Volwassenen met ADHD kunnen ervaringen delen. Ze wisselen tips en strategieën uit. Dit zorgt voor steun en verbinding.

Met de juiste hulpmiddelen en bronnen kunnen volwassenen met ADHD hun leven verbeteren. Ze helpen symptomen beheren en het algehele welzijn verbeteren. Deze hulpmiddelen zijn belangrijk in de aanpak van ADHD.

Omgaan met ADHD in het dagelijks leven

Volwassenen met ADHD kunnen leren hoe ze hun leven beter kunnen organiseren. Ze gebruiken technieken zoals tijdmanagement en organisatievaardigheden. Dit helpt hen beter te functioneren.

Tijdmanagement

Agenda’s, to-do-lijsten en timers zijn erg handig voor volwassenen met ADHD. Ze helpen bij het plannen van taken en tijd. Zo wordt het makkelijker om je aandacht erbij te houden. Tijd zien en voelen maakt taken overzichtelijker en makkelijker te behappen.

Organisatietips

Voor volwassenen met ADHD is goed organiseren net zo belangrijk. Zij kunnen hun werkomgeving opruimen en beter organiseren. Gebruik mooie checklists en bouw routines op. Deze acties helpen bij het verbeteren van de dagelijkse handelingen. Ze verlagen stress en voorkomen snelle reacties of druk gedrag.

Conclusie

ADHD is vaak te vinden bij volwassenen. Het zorgt voor problemen met concentratie, aandacht, hyperactiviteit en snel reageren. Een mix van medicijnen, praten met een therapeut en verandering in gedrag kunnen helpen.

De medicijnen, zoals methylfenidaat of dexamfetamine, doen de symptomen afnemen. Ze helpen volwassenen functioneren. Therapie kan volwassenen leren hoe ze beter met ADHD kunnen omgaan.

Sommige mensen krijgen pas op latere leeftijd de diagnose ADHD. Dit gebeurt vooral bij vrouwen, omdat hun symptomen anders kunnen zijn. Maar met de juiste zorg en veranderingen in het leven kunnen volwassenen hun leven veel beter maken.