ADD is een subtype van ADHD. Het staat voor Aandachtstekort Stoornis. Dit betekent dat mensen met ADD vaak moeilijk kunnen concentreren. Zo’n 10-15% van mensen met ADHD hebben ADD-symptomen. Vrouwen krijgen de diagnose vaker dan mannen
Mensen met ADD lijken vaak afwezig, maar hebben veel gedachten in hun hoofd. Ze zijn ook gevoelig voor prikkels van buitenaf.
Vermoeidheid komt veel voor bij mensen met ADD. Ze vinden het lastig om hun aandacht erbij te houden. Ook het schakelen tussen taken kost moeite. Dit kan leiden tot concentratieproblemen en spierzwakte.
Kernpunten
- ADD komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen
- Vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom bij ADD
- Mensen met ADD hebben moeite om hun focus te bewaren en te schakelen tussen taken
- Chronische vermoeidheid kan leiden tot uitputting, slaapproblemen en concentratieverlies
- Tijdig herkennen en aanpakken van vermoeidheidsklachten is belangrijk bij ADD
Wat is ADD?
ADD staat voor Attention Deficit Disorder. Het is een soort ADHD, maar met andere kenmerken. Bij ADD staat onoplettendheid voorop, in plaats van druk gedrag. Dit betekent dat mensen met ADD vaak moeite hebben met concentreren. Ze zijn snel afgeleid en vinden het lastig om taken goed te overzien.
Definitie en kenmerken van ADD
ADD gaat over aandacht tekort komen, vooral deel is onoplettend zijn. Dit onderscheidt het van ADHD, dat meer over drukte en impulsiviteit gaat. De typische kenmerken van ADD zijn:
- Verminderde concentratie en focus
- Snel afgeleid zijn en moeite hebben met het volhouden van aandacht
- Vergeetachtigheid en moeite met het overzien en afhandelen van taken
- Gebrek aan organisatievermogen en moeite met planning
Mensen met ADD laten vaak niet aan de buitenkant zien dat ze onoplettend zijn. Dit kan ervoor zorgen dat de problemen over het hoofd worden gezien, zeker bij volwassenen.
| Kenmerk | Omschrijving |
|---|---|
| Onoplettendheid | Moeite met het richten en vasthouden van aandacht, snel afgeleid zijn |
| Organisatorische problemen | Moeite met planning, prioriteren en het overzicht bewaren |
| Vergeetachtigheid | Vaak afspraken, taken of spullen vergeten |
| Impulsiviteit | Moeite met het onderdrukken van impulsieve neigingen |
ADD kan moeilijkheden geven in het dagelijks leven. Bijvoorbeeld problemen op het werk, in relaties en een slecht zelfbeeld. Het is dus belangrijk om ADD vroeg te ontdekken en te behandelen.
ADD symptomen volwassenen
Volwassenen met ADD symptomen voelen zich vaak niet thuis in groepen. Dit komt door te veel prikkels. Ze zijn vaak onzeker. Sinds hun kindertijd voelen ze zich anders dan anderen. Op school zijn ze soms gepest omdat ze anders zijn.
ADD, ofwel Attention Deficit Disorder, is een soort ADHD. Het kenmerkt zich door moeite met opletten en concentreren. Voor volwassenen met ADD is plannen en organiseren lastig. Dit kan problemen veroorzaken op het werk en in sociale situaties.
- Volwassenen met ADD voelen zich snel moe. Ze vinden het moeilijk om prioriteiten te stellen.
- Impulsbeheersing en snel denken kunnen ook zorgen veroorzaken.
- Soms is het lastig om met emoties om te gaan.
Veel volwassenen met ADD hebben structuur nodig. Ze gebruiken een agenda om georganiseerd te blijven. Stress kan leiden tot een burn-out.
“75% van de mensen met ADD heeft een familielid met symptomen en kenmerken van ADD of ADHD.”
ADD beïnvloedt relaties, werk en dagelijkse dingen. Volwassenen met ADD vinden creatieve manieren om hun problemen te verbergen. Maar dit kost ze veel extra moeite.
Zowel mannen als vrouwen met ADD kunnen last hebben van schaamte. ADD kan zorgen voor problemen in relaties. Vrouwen krijgen vaak tussen hun 20ste en 35ste extra zware uitdagingen.
Overige ADD kenmerken bij volwassenen
Volwassenen met ADD ervaren meer dan alleen concentratieproblemen. Ze hebben vaak een slecht geheugen voor korte termijnen. Tijdsbesef en prioriteiten stellen vinden ze ook lastig.
Ze hebben meer slaap nodig en neigen naar precies en soms dwangmatig gedrag.
ADD volwassenen uiten emoties moeilijk. Ze verwerken informatie langzamer en reageren traag op onverwachte gebeurtenissen. ADD en ADHD verschillen omdat ADD vaak rustig en dromerig overkomt.
Vergeetachtigheid en chaotisch gedrag
Problemen met afspraken onthouden en notities maken zijn herkenbare symptomen. Ze vinden het lastig om taken georganiseerd aan te pakken. Hierdoor voelt hun leven vaak chaotisch aan.
- Slechte tijdsperceptie en moeite met prioriteiten stellen
- Grotere behoefte aan slaap en rust
- Neiging tot precies en dwangmatig gedrag
- Moeilijkheden met het uiten van emoties
- Vertraagde informatieverwerking en reactievermogen
Deze eigenschappen leggen volwassenen met ADD veel hinder in de weg, zowel thuis als op het werk. Het is cruciaal om hun problemen te begrijpen en hulp te bieden.
Hyperfocus bij ADD
Mensen met ADD kunnen heel diep in een taak duiken. Dit kun je hyperfocus noemen. Ze vergeten alles om zich heen en zelfs de tijd. Hyperfocus lijkt handig, maar brengt wel wat moeilijkheden met zich mee.
De focus-paradox bij ADD
ADD’ers functioneren het best in een rustige omgeving. Maar soms worden ze zo sterk geboeid door iets, dat ze in hyperfocus raken. Het gebeurt door een beloningssignaal in de hersenen, dopamine genaamd. Dit maakt ze tijdelijk erg actief.
Als het te rustig is, zoeken ze soms bewust spanning op. Dan lijken ze minder gemotiveerd. Dit is een rare tegenstelling die veel mensen met ADD ervaren.
Hyperfocus is niet alleen bij ADD, maar ook bij ADHD. Het laat zien hoe diep ze kunnen ingaan in wat hen boeit. Hierdoor kunnen ze urenlang iets doen, zonder te stoppen.
Echter, hyperfocus is vermoeiend en kan burn-out gevoelens geven. Het kost veel energie. Dit is een van de moeilijkheden bij hyperfocus.
Het is slim om hyperfocus niet te ver te laten gaan. Af en toe pauzes nemen is heel belangrijk. Mensen die helpen bij stress kunnen goede tips geven. Zij zijn vaak de sleutel tot het omgaan met dit probleem.
“Hyperfocus kan hoge verwachtingen voor jezelf creëren, wat leidt tot meer druk om de uitzonderlijke resultaten tijdens die gefocuste momenten te handhaven.”
ADD vrouwen
ADD komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Maar de diagnose krijgen vrouwen vaak laat. Vrouwen verbergen hun symptomen goed met slimheid, creativiteit en krachtig doorzettingsvermogen. Later uit dit zich in lichamelijke en emotionele uitputting bij vrouwen tussen de 35 en 55.
De uitdagingen van ADD voor vrouwen
Ongeveer 30% van de vrouwen die ADHD heeft, heeft ook ADD. Bij mannen is dit maar 10%. Vrouwen hebben tweemaal vaker ADD dan mannen. Dit komt doordat vrouwen hun symptomen anders uiten.
Veel vrouwen met ADD voelen langdurige stress. Dit komt doordat ze moeite hebben met deadlines en afspraken. Ook slaapproblemen sinds de kindertijd zijn vaak aanwezig.
Dit beïnvloedt hun algehele gezondheid slecht. Stress vermindert de hoeveelheid dopamine in het lichaam. Hierdoor worden functies zoals controle en overzicht minder goed.
Tijdens de follikelrijpingsfase verbeteren de symptomen soms. Maar deze worden slechter als de oestrogeenspiegels dalen. Dit gebeurt in de tweede helft van de cyclus.
Hormonale veranderingen zoals zwangerschap en menopauze kunnen de symptomen verergeren. Tijdens de menopauze wordt ADD vaak duidelijker. Dit komt door de hormonale schommelingen.
“Medicatie is vaak noodzakelijk om de dopaminespiegels te verhogen bij personen met ADD, naast het beheren van hartproblemen en het stabiliseren van oestrogeenspiegels.”
Een aanpak vanuit meerdere disciplines is belangrijk. Het gaat om het managen van stress, hartproblemen en hormonale onbalans bij ADD. Samenwerking tussen ervaren mensen en zorgdeskundigen is de sleutel.
ADD test volwassenen
Er is geen speciale zelftest voor ADD. Maar, PsyQ heeft een test die helpt bij het herkennen van ADD-symptomen. Deze test kijkt naar problemen met de aandacht, hyperactief zijn en impulsiviteit. Dit zijn de voornaamste kenmerken van zowel ADHD als ADD.
De test van PsyQ is zorgvuldig gemaakt door deskundigen en kost 20-30 minuten. Je krijgt na het invullen een persoonlijk rapport. Dit rapport analyseert je scores en helpt je jouw situatie beter te begrijpen. Het is een goede eerste stap om te zien of je ADD zou kunnen hebben.
| Kenmerken PsyQ ADHD-test | Voordelen |
|---|---|
| Online, anoniem en gratis in te vullen | Snel en eenvoudig toegankelijk |
| Ontwikkeld door experts op het gebied van ADHD | Gevalideerde en betrouwbare resultaten |
| Rapportage met analyse van je scores | Inzicht in jouw specifieke situatie |
| Advies over vervolgstappen | Ondersteuning bij het aanpakken van problemen |
De PsyQ-test is handig, maar onthoud dat een echte diagnose door een specialist moet worden gesteld. Alleen een arts of psycholoog kan bepalen of je ADD of iets anders hebt.
Denk je dat je ADD hebt, praat er dan over met je huisarts. Zij kunnen je helpen door te wijzen naar de juiste specialist. Zo kun je de hulp krijgen die je nodig hebt om met ADD om te gaan.
Het ontstaan van de term ADD
ADD staat voor aandachtstekortstoornis. Mensen zien het vaak als iets van nu, maar dat klopt niet helemaal. Eigenlijk herkende men al vroeg in de 20e eeuw gedragsproblemen die nu doen denken aan ADD. In 1902 George Still, een kinderarts uit Engeland, schreef als eerste over wat we nu ADHD noemen.
De naam ADD kwam pas veel later. In 1980 stond het voor het eerst in een handboek over hersenziektes, de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Toen veranderde de naam in 1987 naar ADHD. En vanaf 1994 noemen we de vorm met vooral aandachtsproblemen ADHD-I.
Deze verandering in naam laat zien dat we steeds meer leren over de ziekte. Vroeger dachten we aan een bredere groep stoornissen, nu weten we beter. We kennen nu ook verschillende types van ADHD, zoals de variant waarbij aandachtsproblemen overheersen.
“ADD wordt vaak gezien als iets nieuws, maar de problemen bestaan al heel lang.”
Deze ziekte – ADD/ADHD – is complex en heeft veel kanten. Wetenschappers en dokters zijn al lang bezig met onderzoek. De manier waarop we de ziekte diagnosticeren en noemen, verandert ook. Dit komt doordat we steeds meer snappen van het probleem.
add symptomen vermoeidheid
Vermoeidheid is een bekend symptoom bij mensen met ADD. Ze vinden het moeilijk om zich te focussen. Dit zorgt voor weinig energie, moeite met slapen, en problemen met concentratie. Ze kunnen ook zwakke spieren hebben. Dit alles kan tot langdurige vermoeidheid leiden.
ADD symptomen van vermoeidheid laten zich op veel manieren zien.
- Ze raken snel vermoeid, zelfs na simpele taken als het huishouden.
- Het is lastig voor hen om activiteiten te plannen door een energietekort.
- Soms vinden ze moeilijk tijd om te rusten. Ze voelen druk om altijd bezig te zijn.
- Ook hebben ze vaak slaapproblemen, zoals in- of doorslaapmoeilijkheden.
- Ze voelen de druk om alles te moeten doen, maar hebben niet genoeg energie.
Deze klachten kunnen zorgen voor frustratie en twijfel aan zichzelf. Het is goed om de oorzaken van de vermoeidheid aan te pakken. Dan kan de levenskwaliteit verbeteren.
“ADD wordt vaak pas gediagnosticeerd bij vrouwen tijdens de menopauze, wanneer de symptomen duidelijker zichtbaar worden.”
Onderzoek wijst uit dat vrouwen met ADD tussen 35 en 55 jaar vaak uitgeput zijn. Ze missen lange tijd juiste ondersteuning door late diagnoses. Het is dus cruciaal om alert te zijn op ADD-symptomen. Zo kunnen de juiste zorg en begeleiding op tijd gegeven worden.
Erfelijkheid en oorzaken van ADD
ADD en ADHD zijn erfelijke aandoeningen. Dit betekent dat als je ouders ADD hebben, jij ook meer kans hebt om het te hebben. Het prefrontale cortex in de hersenen is bijvoorbeeld kleiner bij mensen met ADD/ADHD. Dit deel is belangrijk voor concentratie en het onderdrukken van impulsen. Daarom hebben mensen met ADD vaak moeite met keuzes maken en hun gedrag regelen.
Ongeveer 75% van de kinderen met ADD heeft een ouder met dezelfde aandoening. Dit laat zien hoe belangrijk erfelijke factoren zijn. Genetische oorzaken spelen een grote rol bij het ontstaan van ADD.
Stress en burn-out kunnen ook bijdragen aan het krijgen van ADD. Deze aandoening kan het moeilijk maken om je te concentreren en je dagen te plannen.
| Oorzaken van ADD | Beschrijving |
|---|---|
| Erfelijkheid | ADD is sterk erfelijk; 75% kans dat een kind met ADD minstens één ouder heeft met deze diagnose. |
| Hersengebieden | Kleinere prefrontale cortex, die betrokken is bij executieve functies zoals concentratie en impulscontrole. |
| Stress en burn-out | Kunnen worden geassocieerd met ADD vanwege moeite met concentratie en planning. |
De exacte oorzaken van ADD zijn nog niet allemaal bekend. Maar onderzoek suggereert dat erfelijke en neurologische redenen belangrijk zijn. Als je denkt dat je ADD hebt, is het goed om een professional te raadplegen. Zo kun je de juiste hulp krijgen.
Behandeling van ADD
ADD behandelen lijkt op ADHD behandelen. Vaak krijg je een mix van medicijnen en praten. De medicijnen helpen bij concentratie. En de praattherapie leert je omgaan met ADD in het leven.
ADD hoort bij het ADHD-I type. Dat betekent: opvallende symptomen zijn er minder. Denk aan chaotisch zijn, moeite met luisteren en concentreren, vergeten en zomaar van stemming veranderen.
De behandeling omvat medicatie zoals methylfenidaat, dexamfetamine en atomoxetine. Ook is er psycho-educatie, praattherapie, en coaching. Vrouwen met ADD tonen hun symptomen soms subtieler. Dit kan leiden tot een latere diagnose.
Bij veel ADD’ers komen andere problemen voor, zoals wisselende stemmingen en slaapproblemen. Dit komt omdat hun hersenen anders prikkels verwerken. Het is belangrijk om andere medische oorzaken van de symptomen uit te sluiten.
| Behandeling | Doel |
|---|---|
| Medicatie | Verbeteren van de concentratie |
| Psycho-educatie | Inzicht verkrijgen in ADD en leren omgaan met symptomen |
| Cognitieve gedragstherapie | Ontwikkelen van strategieën om beter te functioneren in het dagelijks leven |
| Coaching | Ondersteuning bij planning, organisatie en time management |
Een gratis behandelprogramma is vanaf 21/02/22 beschikbaar bij onderzoek naar ADD. Dit programma legt nadruk op een goede diagnose en behandelopties die veilig en betaalbaar zijn. Dit is heel belangrijk voor mensen met ADD.
Verenigingen voor mensen met ADD
Er zijn verenigingen en organisaties die volwassenen met ADD helpen. Ze geven nuttige informatie, verhalen en hulp aan mensen met ADD. Dit helpt hen om te gaan met de symptomen.
Impuls & Woortblind
Impuls & Woortblind focust zich op mensen met ADD en dyslexie. Ze bieden workshops, trainingen en coaching om de uitdagingen van ADD aan te pakken. Op hun website vind je ook persoonlijke verhalen en nuttige tips.
Balans Digitaal
Balans Digitaal is een online plek met tools en info voor mensen met ADD. Je vindt er podcasts, artikelen en forums. Hier kun je met anderen ervaringen delen. Ze werken samen met Kenniscentrum Kinder- en Jeugdpsychiatrie voor goede hulp.
“De ondersteuning van deze verenigingen is onmisbaar voor volwassenen met ADD. Ze helpen ons om onze symptomen beter te begrijpen en effectiever ermee om te gaan.”
Heb je net ADD diagnose gekregen of leef je al langer met ADD? Deze organisaties helpen bijna iedereen met nuttige hulp en inzichten. Zo kunnen zij hun leven beter in balans brengen.
Uitstelgedrag bij ADD
Uitstelgedrag komt veel voor bij mensen met ADD. Dit komt door hun werking van het brein. De prefrontale cortex, een deel van de hersenen, werkt anders. Het is verantwoordelijk voor plannen en zelf reguleren. Bij mensen met ADD werkt dit minder goed. Daarom is het moeilijk om taken zonder directe beloning te starten.
Mensen met ADD vinden het lastig om de toekomst in te schatten. Hierdoor voelen ze vaak geen druk om taken op tijd te doen. Men noemt dit soms tijdblindheid. De hoeveelheid dopamine in de hersenen speelt een rol. Bij ADD kan er een tekort aan dopamine zijn. Dit zorgt voor minder motivatie en concentratie.
Tips om uitstelgedrag te verminderen
- Beloon jezelf direct na het afronden van taken. Dit kan helpen om gemotiveerd te blijven.
- Maak onderscheid tussen taken die meteen moeten, later op de dag, of morgen kunnen. Dit helpt om prioriteiten te stellen.
- Stel uitgestelde taken niet te lang uit. Plan ze anders voor morgen. Zo blijft er geen werk liggen.
- Deel grote projecten op in kleinere stukken. Dit maakt het makkelijker toegankelijk.
- Zoek vervanging voor de korte voldoening van uitstel, zoals afleiding, met het voldane gevoel van taak voltooien.
Mensen met ADD kunnen beter omgaan met uitstel door deze tips. Ze helpen om de uitdagingen aan te pakken die ADD met zich meebrengt.
“Uitstelgedrag bij ADD is geen kwestie van wilskracht of luiheid. Het komt door de werking van hun brein.”
Conclusie
ADD is een speciaal soort ADHD. Mensen met ADD hebben moeite met concentreren en zijn vaak moe. Volwassenen met ADD laten andere kenmerken zien dan kinderen. Ze zijn vaak vergeetachtig en chaotisch. Ook vinden ze het lastig om emoties te uiten. Omdat de symptomen van ADD bij volwassenen anders zijn, wordt het vaak laat ontdekt.
Steeds meer volwassenen in Nederland krijgen de diagnose ADD. Maar toch weten veel mensen er nog weinig van af. Het klimaat van de maatschappij heeft de problemen van mensen met ADD vergroot. Het is daarom belangrijk om de signalen van ADD snel te herkennen.
De symptomen van ADD zijn vaak onopvallend en kunnen makkelijk genegeerd worden. Let op tekenen als vermoeidheid en moeite met plannen. Als je deze signalen herkent, is het slim om hulp te zoeken. Met de juiste hulp kunnen mensen met ADD hun leven beter maken.
